لا يمكننا أن نعدك بفقدان الوزن مثل 5 كجم في أسبوعين، حيث سيكون تقييمًا غير احترافي للمشكلة. نحن نعلم أن كتلة الدهون يحميها نظام هرموني مبتكَر وأن الدفاع عن الأنسجة الدهنية يمكن أن يختلف من شخص لآخر.

هذا يعني أن بعض الناس سيفقدون الوزن بشكل أسهل وأسرع من الآخرين.

نظرًا لأننا لا نعرف جيناتك أو بكتيريا الأمعاء لديك أو ظروفك الاجتماعية، فلا يمكننا أن نقول أي شيء عن تشخيص فقدان الوزن أيضًا.

بدلاً من ذلك، تحتاج إلى التعرف على جسدك والسمنة الخاصة بك بحيث - بمساعدة خطة العلاج الشخصية الخاصة بك منDrHolmApp - ستتعلم ما يلزم لتقليل درجة السمنة لديك. بهذه الطريقة فقط يمكنك أن تتعلم إتقان حياتك الخاصة وتقويتها. قد يكون الجسم بالنسبة للبعض بارعًا في الحفاظ على كتلة الدهون، ولكن تذكر أنه لا يوجد بدائل أو حيل سحرية.

لا. إن DrHolmApp توفر خطة علاجية مصممة خصيصًا بناءً على حياتك اليومية. لا يوجد خطة نظام غذائي ثابتةٌ في خطة العلاج هذه. تضع DrHolmApp قائمة شاملة بالنصائح الفردية لكي تعيش حياة صحية، إلى جانب بعض الإرشادات العامة حول كيفية الجمع بين نظامك الغذائي، وأداء تمارين الوجبات التي ستساعدك على تعلم كيف وماذا تأكل. بالإضافة إلى ذلك، توفر DrHolmApp أمثلة على الوصفات الصحية، بالإضافة إلى إلهام للطهي الصحي.

الأنظمة الغذائية للتخسيس مع قيود السعرات الحرارية مماتةٌ من الناحية العلمية، لأنها لا تأخذ في الاعتبار قدرة الجسم البارعة على الدفاع عن كتلة الدهون. لذلك عندما تعتقد أنه يمكنك تقليل درجة السمنة لديك عن طريق اتباع نظام غذائي، فأنت لم تُدرك أن الجسم سيسعى لاحقًا لاستعادة الدهون. سيؤدي النظام الغذائي المقيّد للسعرات الحرارية إلى عدد من التغيرات الأيضية الضارة (على سبيل المثال، انخفاض جهاز المناعة وانخفاض التمثيل الغذائي) بالإضافة إلى الجوع الشديد الذي يصعب العيش معه على مدى فترة طويلة من الزمن.

ببساطة، أن فقدان الوزن المستدام لا يمكن تحقيقه إذا كنت جائعًا باستمرار.